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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo y Cereales de desayuno
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beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección Cocinado

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

cereals_ready.png

::Cereal wafer straws, KELLOGG, COCOA KRISPIES Cereal straws

PUNTOS
TOTALES
women24.4
man11.5
PUNTOS
TOTALES
women14.5
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
65
6

6
2
39
2
12
40

PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
177
::Cereal wafer straws, KELLOGG, COCOA KRISPIES Cereal straws
439
PUNTOS
ENERGÍA
women19.1
man16.9
96
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2488
 
 
 
0
 
 
 
2342
 
 
 
0
 
 
 
1460
 
 
 
0
 
 
 
1339
 
 
 
0
 
 
 
1176
 
 
 
0
 
 
 
1163
 
 
 
0
 
 
 
767
 
 
 
0
 
 
 
193
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.8
man10.5
0
PUNTOS
PROTE.
women64
man52.6
93.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

54u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

386 [8%]
 
 
236
[5%]
 
 
239 [19%]
 
 
47
[4%]
 
 
62 [3%]
 
 
50
[3%]
 
 
25 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
21 [1%]
 
 
9
[1%]
 
 
5.4 [22%]
 
 
400u
[2%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
2
[5%]
 
 
80u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
37u [49%]
 
 
n/a
11u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
11.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

112 [20%]
 
 
n/a
9 [61%]
 
 
7
[46%]
 
 
650u [27%]
 
 
600u
[25%]
 
 
580u [12%]
 
 
n/a
84u [8%]
 
 
500u
[45%]
 
 
156u [14%]
 
 
500u
[45%]
 
 
380u [1%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
3u
[13%]
 
 
1.4u [35%]
 
 
2u
[48%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
27.8
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
0
 
 
 
309u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0