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healnut.com: Comparación nutricional entre Redondo y Otros
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beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, contra, redondo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

blue_fish.png

Pescado, tiburón, varias especies, crudo

PUNTOS
TOTALES
women15.1
man11.1
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
73
3

21
74
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, contra, redondo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
124
Pescado, tiburón, varias especies, crudo
130
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
23
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1910
 
 
 
1926
 
 
 
1797
 
 
 
1705
 
 
 
1121
 
 
 
1081
 
 
 
1028
 
 
 
967
 
 
 
903
 
 
 
920
 
 
 
892
 
 
 
819
 
 
 
588
 
 
 
621
 
 
 
149
 
 
 
235
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45.6
man37.5
100
PUNTOS
PROTE.
women49.1
man40.4
94.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1
[60%]
 
 
41u
 
 
 
51u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
30
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

357 [8%]
 
 
160
[3%]
 
 
219 [18%]
 
 
210
[17%]
 
 
60 [3%]
 
 
79
[4%]
 
 
25 [5%]
 
 
49
[10%]
 
 
20 [1%]
 
 
34
[2%]
 
 
4 [17%]
 
 
430u
[2%]
 
 
2 [7%]
 
 
840u
[3%]
 
 
101u [3%]
 
 
33u
[1%]
 
 
29u [38%]
 
 
37u
[49%]
 
 
14u [0%]
 
 
15u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
9.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

94 [17%]
 
 
65
[12%]
 
 
6.8 [48%]
 
 
2.9
[21%]
 
 
280u [1%]
 
 
1
[2%]
 
 
668u [13%]
 
 
695u
[14%]
 
 
667u [28%]
 
 
400u
[17%]
 
 
147u [13%]
 
 
62u
[6%]
 
 
91u [8%]
 
 
42u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
70u
[10%]
 
 
13u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
2u [40%]
 
 
1.5u
[37%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.9
PUNTOS
VITAMIN.
12

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
n/a
237u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a