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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguja y Solomillo
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beef_chuck.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera

Vacuno, paleta, morcillo para estofar, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

beef_tenderloin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man8.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
73
5

29
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, paleta, morcillo para estofar, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo
139
Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla
200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1855
 
 
 
2454
 
 
 
1746
 
 
 
2310
 
 
 
1089
 
 
 
1441
 
 
 
999
 
 
 
1321
 
 
 
877
 
 
 
1160
 
 
 
867
 
 
 
1147
 
 
 
572
 
 
 
756
 
 
 
144
 
 
 
191
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women63.1
man51.9
94
PUNTOS
PROTE.
women47.7
man39.2
93.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

54u
 
 
 
79u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

332 [7%]
 
 
370
[8%]
 
 
201 [16%]
 
 
230
[18%]
 
 
74 [4%]
 
 
60
[3%]
 
 
23 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
19
[1%]
 
 
5.5 [22%]
 
 
5.4
[22%]
 
 
2 [7%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
91u [2%]
 
 
86u
[2%]
 
 
25u [33%]
 
 
34u
[45%]
 
 
15u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
9.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

92 [17%]
 
 
111
[20%]
 
 
5.2 [37%]
 
 
8.3
[59%]
 
 
654u [13%]
 
 
582u
[12%]
 
 
489u [20%]
 
 
623u
[26%]
 
 
290u [1%]
 
 
400u
[1%]
 
 
168u [15%]
 
 
147u
[13%]
 
 
77u [7%]
 
 
79u
[7%]
 
 
13u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
13u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
13u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2.1u [53%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
10.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
15
 
 
 
231u
 
 
 
305u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0