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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo y Pecho
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beef_sirloin.png
sólo magro separable recortado sin grasa selección Cocinado a la brasa

Vacuno, lomo posterior bajo, Santa María, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, asado

beef_brisket.png
magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa selección

Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.4
man7.3
PUNTOS
TOTALES
women14.3
man9.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
66
7

18
59
22

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo posterior bajo, Santa María, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, asado
179
Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo
276
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.6
16
PUNTOS
ENERGÍA
women7.8
man6.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2296
 
 
 
1502
 
 
 
2161
 
 
 
1413
 
 
 
1348
 
 
 
881
 
 
 
1236
 
 
 
808
 
 
 
1085
 
 
 
710
 
 
 
1073
 
 
 
702
 
 
 
707
 
 
 
463
 
 
 
179
 
 
 
117
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women38.6
man31.7
94.1
PUNTOS
PROTE.
women59.1
man48.5
94.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

59u
 
 
 
81u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

359 [8%]
 
 
271
[6%]
 
 
222 [18%]
 
 
164
[13%]
 
 
58 [3%]
 
 
58
[3%]
 
 
24 [5%]
 
 
18
[4%]
 
 
20 [1%]
 
 
17
[1%]
 
 
5 [20%]
 
 
4.2
[17%]
 
 
1.7 [6%]
 
 
2
[5%]
 
 
74u [2%]
 
 
75u
[2%]
 
 
34u [45%]
 
 
19u
[26%]
 
 
10u [0%]
 
 
9u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.6
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

104 [19%]
 
 
74
[13%]
 
 
7.9 [57%]
 
 
4
[28%]
 
 
600u [25%]
 
 
446u
[19%]
 
 
535u [11%]
 
 
503u
[10%]
 
 
370u [1%]
 
 
430u
[1%]
 
 
144u [13%]
 
 
124u
[11%]
 
 
78u [7%]
 
 
70u
[6%]
 
 
9u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
9u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
9u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1u [33%]
 
 
1.4u
[35%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.8
PUNTOS
VITAMIN.
11.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
11
 
 
 
285u
 
 
 
187u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0