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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Maíz
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blanco/a Cocinado al vapor navajo

Maíz, blanco, al vapor (Navajo)

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blanco/a Cocinado al vapor navajo

Maíz, blanco, al vapor (Navajo)

PUNTOS
TOTALES
women25.7
man13.2
PUNTOS
TOTALES
women25.7
man13.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
8
6
17
5
54

10
8
6
17
5
54

PUNTOS
FIBRA
women66.4
man43.7
PUNTOS
FIBRA
women66.4
man43.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, blanco, al vapor (Navajo)
386
Maíz, blanco, al vapor (Navajo)
386
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.8
71
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.8
71

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1044
 
 
 
1044
 
 
 
429
 
 
 
429
 
 
 
354
 
 
 
354
 
 
 
305
 
 
 
305
 
 
 
302
 
 
 
302
 
 
 
231
 
 
 
231
 
 
 
56
 
 
 
56
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.4
60.9
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.4
60.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.4
 
 
 
4.4
 
 
 
1.1
 
 
 
1.1
 
 
 
1
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

69u [4%]
 
 
69u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

532 [11%]
 
 
532
[11%]
 
 
312 [25%]
 
 
312
[25%]
 
 
123 [25%]
 
 
123
[25%]
 
 
14 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
4 [0%]
 
 
4
[0%]
 
 
3.2 [13%]
 
 
3.2
[13%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
2.3
[8%]
 
 
0.9 [19%]
 
 
0.9
[19%]
 
 
231u [6%]
 
 
231u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3.3 [24%]
 
 
3.3
[24%]
 
 
300u [6%]
 
 
300u
[6%]
 
 
289u [12%]
 
 
289u
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100u [25%]
 
 
100u
[25%]
 
 
100u [25%]
 
 
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[25%]
 
 
80u [7%]
 
 
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67u [6%]
 
 
67u
[6%]
 
 
1u [1%]
 
 
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[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
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PUNTOS
VITAMIN.
10.6
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
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