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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Pecho
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halibut.png
alaska

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

beef_brisket.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.7
man11.2
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
3
3

34
59
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)
108
Vacuno, pecho, mitad plana, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado
205
PUNTOS
ENERGÍA
women8.9
man7.9
21
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1820
 
 
 
2839
 
 
 
1598
 
 
 
2672
 
 
 
1032
 
 
 
1666
 
 
 
943
 
 
 
1528
 
 
 
954
 
 
 
1342
 
 
 
821
 
 
 
1327
 
 
 
799
 
 
 
875
 
 
 
311
 
 
 
221
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women73
man60
94
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

681u [43%]
 
 
0
[0%]
 
 
72u
 
 
 
34u
 
 
 
10u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
21

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

449 [10%]
 
 
275
[6%]
 
 
244 [20%]
 
 
208
[17%]
 
 
79 [4%]
 
 
57
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
22
[4%]
 
 
20 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
610u [2%]
 
 
8
[32%]
 
 
270u [1%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
42u [1%]
 
 
105u
[3%]
 
 
51u [68%]
 
 
33u
[43%]
 
 
11u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
11.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
128
[23%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
4.2
[30%]
 
 
2 [4%]
 
 
430u
[1%]
 
 
377u [8%]
 
 
572u
[11%]
 
 
390u [16%]
 
 
285u
[12%]
 
 
72u [7%]
 
 
158u
[14%]
 
 
66u [6%]
 
 
63u
[6%]
 
 
47u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [4%]
 
 
9u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
9u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1.8u [45%]
 
 
1.9u
[48%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.2
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
17
 
 
 
183u
 
 
 
353u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0