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healnut.com: Comparación nutricional entre Col y De soja
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cabbage.png
Salado

Col, mostaza, salada

tofu.png
con calcio añadido Salado

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio

PUNTOS
TOTALES
women9.4
man6.3
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man3.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

92
3
2

8
70
8
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, mostaza, salada

28

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
21
PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
83

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

717 [36%]
 
 
2873
[144%]
 
 
67 [4%]
 
 
1229
[82%]
 
 
246 [5%]
 
 
75
[2%]
 
 
27 [2%]
 
 
73
[6%]
 
 
15 [3%]
 
 
58
[12%]
 
 
700u [2%]
 
 
2
[7%]
 
 
300u [1%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
218u [4%]
 
 
1.2
[23%]
 
 
34u [1%]
 
 
376u
[9%]
 
 
1u [1%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
27
PUNTOS
MINERAL.
6.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

22 [4%]
 
 
n/a
720u [5%]
 
 
379u
[3%]
 
 
300u [13%]
 
 
91u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
186u [4%]
 
 
132u
[3%]
 
 
40u [4%]
 
 
157u
[14%]
 
 
116u [96%]
 
 
n/a
90u [8%]
 
 
101u
[9%]
 
 
72u [18%]
 
 
29u
[7%]
 
 
72u [18%]
 
 
29u
[7%]
 
 
72u [18%]
 
 
29u
[7%]
 
 
20u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

513u
 
 
 
0
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
29u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0