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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Arenque
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poultry.png
Cocinado

Paloma, cocinada (incluye pichón)

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, kippered

PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5
PUNTOS
TOTALES
women14.2
man9.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
62
13

25
60
12
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Paloma, cocinada (incluye pichón)
213
Pescado, arenque, Atlántico, kippered
217
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

64u [4%]
 
 
2.2
[139%]
 
 
116u
 
 
 
82u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
70
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

57 [3%]
 
 
918
[46%]
 
 
256 [5%]
 
 
447
[10%]
 
 
332 [27%]
 
 
325
[26%]
 
 
17 [1%]
 
 
84
[6%]
 
 
26 [5%]
 
 
46
[9%]
 
 
5.9 [20%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
3.8 [15%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
763u [19%]
 
 
135u
[3%]
 
 
20u [27%]
 
 
53u
[70%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
50u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.1
PUNTOS
MINERAL.
13.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

64 [12%]
 
 
95
[17%]
 
 
8 [54%]
 
 
4
[31%]
 
 
3 [2%]
 
 
1
[1%]
 
 
60u [0%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
880u
[18%]
 
 
570u [24%]
 
 
413u
[17%]
 
 
350u [32%]
 
 
319u
[29%]
 
 
280u [25%]
 
 
126u
[11%]
 
 
28u [4%]
 
 
40u
[6%]
 
 
0.4u [10%]
 
 
19u
[468%]
 
 
6u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
6u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
6u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
4u [3%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0u
 
 
 
2u
 
 
 
0u [1%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
11.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

9
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0