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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Curados
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cheese.png
Bajo en sodio

Queso, mozzarella, bajo en sodio

pork_cured.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, curado, jamón con agua añadida, loncha, sin hueso, carne y grasa separable, calentado, pan-broil

PUNTOS
TOTALES
women13.9
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
50
17
4

19
71
2
5
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, mozzarella, bajo en sodio
280
Cerdo, curado, jamón con agua añadida, loncha, sin hueso, carne y grasa separable, calentado, pan-broil
125
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
36
PUNTOS
ENERGÍA
women12.2
man10.8
29

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
563u
[3%]
 
 
54u
 
 
 
54u
 
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

16 [1%]
 
 
1212
[61%]
 
 
731 [49%]
 
 
9
[1%]
 
 
524 [42%]
 
 
281
[22%]
 
 
95 [2%]
 
 
334
[7%]
 
 
26 [5%]
 
 
21
[4%]
 
 
3.1 [13%]
 
 
1.9
[8%]
 
 
250u [1%]
 
 
850u
[3%]
 
 
27u [1%]
 
 
117u
[3%]
 
 
16u [21%]
 
 
39u
[52%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
22u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.1
PUNTOS
MINERAL.
14.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [3%]
 
 
78
[14%]
 
 
120u [1%]
 
 
5.8
[42%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
755u
[15%]
 
 
80u [3%]
 
 
430u
[18%]
 
 
20u [2%]
 
 
406u
[37%]
 
 
340u [31%]
 
 
188u
[17%]
 
 
150u [0%]
 
 
240u
[0%]
 
 
133u [19%]
 
 
13u
[2%]
 
 
9u [2%]
 
 
1u
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
1u
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
1u
[0%]
 
 
2u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.9u [23%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
0u [1%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.1
PUNTOS
VITAMIN.
6.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
5
 
 
 
n/a
 
 
 
121u
 
 
 
44u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
40u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0