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healnut.com: Comparación nutricional entre Pechuga de pollo y Pollo
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chicken_breast.png
sólo carne de pollo de centeno

Pollo, para asar o freir, pechuga, sólo carne, cruda, enriquecido

chicken_fast_food.png
de pollo frito/a

KENTUCKY FRIED CHICKEN, Pollo Frito, ORIGINAL RECIPE, Piel y empanado

PUNTOS
TOTALES
women14.2
man12.5
PUNTOS
TOTALES
women10.1
man7.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
77
3

13
37
29
21

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pollo, para asar o freir, pechuga, sólo carne, cruda, enriquecido
104
KENTUCKY FRIED CHICKEN, Pollo Frito, ORIGINAL RECIPE, Piel y empanado
388
PUNTOS
ENERGÍA
women16.9
man14.9
6
PUNTOS
ENERGÍA
women4.5
man4
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1899
 
 
 
528
 
 
 
1634
 
 
 
742
 
 
 
1022
 
 
 
443
 
 
 
969
 
 
 
357
 
 
 
886
 
 
 
402
 
 
 
797
 
 
 
465
 
 
 
514
 
 
 
176
 
 
 
249
 
 
 
93
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.2
79.6
PUNTOS
PROTE.
women42.9
man35.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

399u [2%]
 
 
9.1
[53%]
 
 
25u [2%]
 
 
427u
[27%]
 
 
59u
 
 
 
70u
 
 
 
PUNTOS
EFA
40
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

323 [16%]
 
 
860
[43%]
 
 
282 [6%]
 
 
199
[4%]
 
 
260 [21%]
 
 
182
[15%]
 
 
4 [0%]
 
 
59
[4%]
 
 
23 [5%]
 
 
21
[4%]
 
 
360u [1%]
 
 
790u
[3%]
 
 
530u [2%]
 
 
700u
[3%]
 
 
15u [0%]
 
 
319u
[6%]
 
 
26u [1%]
 
 
74u
[2%]
 
 
23u [30%]
 
 
13u
[18%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.1
PUNTOS
MINERAL.
8.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
n/a
9.2 [66%]
 
 
4.3
[31%]
 
 
1.3 [26%]
 
 
1
[20%]
 
 
784u [33%]
 
 
159u
[7%]
 
 
83u [8%]
 
 
95u
[9%]
 
 
80u [0%]
 
 
n/a
59u [5%]
 
 
19u
[2%]
 
 
11u [2%]
 
 
49u
[7%]
 
 
3u [1%]
 
 
n/a
3u [1%]
 
 
n/a
3u [1%]
 
 
n/a
0.2u [5%]
 
 
0.3u
[8%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
9.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
375u