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healnut.com: Comparación nutricional entre Pollo y Solomillo de cerdo
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chicken_fast_food.png
Congelado de pollo Cocinado sin cocinar

Hamburguesa de pollo, congelada, sin cocinar

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women10.1
man7.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
50
20
14

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hamburguesa de pollo, congelada, sin cocinar
292
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women12.7
man11.2
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

961
 
 
 
1869
 
 
 
991
 
 
 
1717
 
 
 
641
 
 
 
1053
 
 
 
586
 
 
 
992
 
 
 
542
 
 
 
905
 
 
 
510
 
 
 
847
 
 
 
292
 
 
 
555
 
 
 
178
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
425u
[3%]
 
 
45u
 
 
 
49u
 
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

248 [5%]
 
 
519
[11%]
 
 
518 [26%]
 
 
239
[12%]
 
 
196 [16%]
 
 
286
[23%]
 
 
25 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
20 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
0.9 [4%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
254u [5%]
 
 
10u
[0%]
 
 
207u [5%]
 
 
102u
[3%]
 
 
21u [29%]
 
 
35u
[46%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
9.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

45 [8%]
 
 
78
[14%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
1.2 [2%]
 
 
210u
[0%]
 
 
1.1 [22%]
 
 
819u
[16%]
 
 
155u [6%]
 
 
746u
[31%]
 
 
73u [7%]
 
 
745u
[68%]
 
 
54u [5%]
 
 
333u
[30%]
 
 
11u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.2u [6%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
7.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

22
 
 
 
3
 
 
 
2.9
 
 
 
n/a
1
 
 
 
n/a
75u
 
 
 
52u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0