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healnut.com: Comparación nutricional entre Pechuga de pollo y Lomo
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chicken_breast.png
de pollo Cocinado

Trozos de pechuga de pollo, cocinados, horno convencional

beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man7.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
48
18
17

23
70
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Trozos de pechuga de pollo, cocinados, horno convencional
293
Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo
155
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women12.7
man11.3
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1032
 
 
 
1925
 
 
 
1069
 
 
 
1812
 
 
 
689
 
 
 
1130
 
 
 
644
 
 
 
1036
 
 
 
591
 
 
 
910
 
 
 
548
 
 
 
900
 
 
 
321
 
 
 
593
 
 
 
195
 
 
 
150
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.5
man40.7
94.1
PUNTOS
PROTE.
women34.3
man28.2
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

180u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

44u
 
 
 
66u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

457 [23%]
 
 
58
[3%]
 
 
218 [5%]
 
 
348
[7%]
 
 
210 [17%]
 
 
208
[17%]
 
 
18 [1%]
 
 
29
[2%]
 
 
24 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
770u [3%]
 
 
4.2
[17%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
1.7
[6%]
 
 
233u [6%]
 
 
74u
[2%]
 
 
231u [5%]
 
 
15u
[0%]
 
 
25u [33%]
 
 
26u
[35%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.3
PUNTOS
MINERAL.
10

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

39 [7%]
 
 
95
[17%]
 
 
5.6 [40%]
 
 
7.7
[55%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
678u
[14%]
 
 
40u [2%]
 
 
625u
[26%]
 
 
400u [1%]
 
 
410u
[1%]
 
 
256u [23%]
 
 
63u
[6%]
 
 
84u [8%]
 
 
112u
[10%]
 
 
8u [2%]
 
 
13u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
13u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
13u
[3%]
 
 
5u [4%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0.3u [9%]
 
 
1.2u
[31%]
 
 
0u [1%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.4
PUNTOS
VITAMIN.
7.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

29
 
 
 
14
 
 
 
105u
 
 
 
239u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0