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healnut.com: Comparación nutricional entre Pechuga de pollo y Lomo de cerdo
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chicken_breast.png
de pollo Cocinado

Trozos de pechuga de pollo, cocinados, al microondas

pork_loin.png
sólo magro separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted

PUNTOS
TOTALES
women11.9
man8.9
PUNTOS
TOTALES
women11.5
man7.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
51
13
19

22
73
3
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Trozos de pechuga de pollo, cocinados, al microondas
252
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
15
PUNTOS
ENERGÍA
women11
man9.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1070
 
 
 
2004
 
 
 
1108
 
 
 
1841
 
 
 
714
 
 
 
1129
 
 
 
667
 
 
 
1063
 
 
 
612
 
 
 
970
 
 
 
568
 
 
 
908
 
 
 
332
 
 
 
595
 
 
 
202
 
 
 
227
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100
PUNTOS
PROTE.
women35.5
man29.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
381u
[2%]
 
 
45u
 
 
 
57u
 
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

225 [5%]
 
 
567
[12%]
 
 
446 [22%]
 
 
231
[12%]
 
 
216 [17%]
 
 
316
[25%]
 
 
26 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
14 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
770u [3%]
 
 
2
[8%]
 
 
1 [3%]
 
 
1
[3%]
 
 
316u [8%]
 
 
106u
[3%]
 
 
235u [5%]
 
 
12u
[0%]
 
 
31u [41%]
 
 
46u
[61%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.9
PUNTOS
MINERAL.
11

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

41 [7%]
 
 
74
[13%]
 
 
6.5 [47%]
 
 
7.4
[53%]
 
 
1 [20%]
 
 
836u
[17%]
 
 
324u [29%]
 
 
789u
[72%]
 
 
37u [2%]
 
 
610u
[25%]
 
 
370u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
98u [9%]
 
 
360u
[33%]
 
 
12u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.4u [11%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.1
PUNTOS
VITAMIN.
9.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

30
 
 
 
4
 
 
 
110u
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0