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healnut.com: Comparación nutricional entre Pata de pollo y Lomo superior
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chicken_leg.png
carne y piel de pollo de centeno Cocinado

Pollo, para asar o freir, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales

pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.7
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women14.2
man9.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
60
12

22
73
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pollo, para asar o freir, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales
215
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, sólo carne separable, crudo
132
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5.1
19
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2361
 
 
 
2077
 
 
 
2071
 
 
 
1908
 
 
 
1236
 
 
 
1170
 
 
 
1114
 
 
 
1102
 
 
 
852
 
 
 
1005
 
 
 
943
 
 
 
941
 
 
 
759
 
 
 
617
 
 
 
243
 
 
 
236
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100
PUNTOS
PROTE.
women58.4
man48
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

156u
 
 
 
63u
 
 
 
11u [0%]
 
 
349u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

411 [21%]
 
 
49
[2%]
 
 
291 [6%]
 
 
374
[8%]
 
 
255 [20%]
 
 
225
[18%]
 
 
25 [5%]
 
 
26
[5%]
 
 
21 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.6 [11%]
 
 
2
[7%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
540u
[2%]
 
 
84u [2%]
 
 
58u
[1%]
 
 
35u [46%]
 
 
28u
[37%]
 
 
24u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.1
PUNTOS
MINERAL.
11.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
60
[11%]
 
 
5.9 [42%]
 
 
5.8
[41%]
 
 
1.3 [26%]
 
 
745u
[15%]
 
 
181u [8%]
 
 
755u
[31%]
 
 
62u [6%]
 
 
443u
[40%]
 
 
310u [1%]
 
 
130u
[0%]
 
 
218u [20%]
 
 
187u
[17%]
 
 
18u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.6
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
3
 
 
 
210u
 
 
 
57u
 
 
 
150u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0