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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne oscura de pollo y Carne de pollo
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chicken_dark_meat.png
sólo carne

Pollo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, crudo

chicken_meat.png
carne y piel Cocinado estofado/a

Pollo, para asar o freir, alas, carne y piel, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man8.1
PUNTOS
TOTALES
women11.1
man7.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
76
4

23
62
17

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pollo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, crudo
125
Pollo, para asar o freir, alas, carne y piel, cocinado, estofado
249
PUNTOS
ENERGÍA
women10.8
man9.6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1706
 
 
 
1791
 
 
 
1507
 
 
 
1616
 
 
 
996
 
 
 
1087
 
 
 
1060
 
 
 
1085
 
 
 
848
 
 
 
925
 
 
 
797
 
 
 
870
 
 
 
556
 
 
 
587
 
 
 
235
 
 
 
245
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.5
man40.7
100
PUNTOS
PROTE.
women43.7
man35.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

70u [4%]
 
 
100u
[6%]
 
 
80u
 
 
 
70u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

222 [5%]
 
 
139
[3%]
 
 
162 [13%]
 
 
121
[10%]
 
 
85 [4%]
 
 
67
[3%]
 
 
23 [5%]
 
 
16
[3%]
 
 
12 [1%]
 
 
12
[1%]
 
 
2 [8%]
 
 
1.6
[7%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
63u [2%]
 
 
46u
[1%]
 
 
21u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
14u [18%]
 
 
19u
[25%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.6
PUNTOS
MINERAL.
5.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
51
[9%]
 
 
6.3 [45%]
 
 
4.6
[33%]
 
 
3 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [25%]
 
 
504u
[10%]
 
 
330u [14%]
 
 
220u
[9%]
 
 
210u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
184u [17%]
 
 
103u
[9%]
 
 
77u [7%]
 
 
40u
[4%]
 
 
22u [3%]
 
 
40u
[6%]
 
 
10u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.2u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.5
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0