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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Ciruela
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable sin hueso de cerdo Cocinado

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla

plum.png
morado/a Enlatado almíbar ligero sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
69
4

83
15

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla
155
Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
63
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
42
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2443
 
 
 
8
 
 
 
2261
 
 
 
10
 
 
 
1390
 
 
 
9
 
 
 
1301
 
 
 
7
 
 
 
1208
 
 
 
8
 
 
 
1141
 
 
 
8
 
 
 
753
 
 
 
3
 
 
 
327
 
 
 
n/a
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.4
PUNTOS
PROTE.
women59.7
man49.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

530u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
82u
 
 
 
0
 
 
 
14u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

415 [9%]
 
 
93
[2%]
 
 
254 [20%]
 
 
13
[1%]
 
 
53 [3%]
 
 
20
[1%]
 
 
27 [5%]
 
 
5
[1%]
 
 
8 [1%]
 
 
9
[1%]
 
 
2.7 [11%]
 
 
80u
[0%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
860u
[3%]
 
 
99u [2%]
 
 
38u
[1%]
 
 
12u [0%]
 
 
32u
[1%]
 
 
27u [36%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

112 [20%]
 
 
1
[0%]
 
 
6.4 [45%]
 
 
297u
[2%]
 
 
1 [20%]
 
 
72u
[1%]
 
 
733u [67%]
 
 
16u
[1%]
 
 
594u [25%]
 
 
27u
[1%]
 
 
465u [42%]
 
 
39u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
100u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[4%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0.8u [19%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
15.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5
 
 
 
n/a
0
 
 
 
127u
 
 
 
96u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
49u
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0