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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Solomillo de cerdo
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable sin hueso de cerdo Cocinado

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
69
4

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla
155
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2443
 
 
 
1869
 
 
 
2261
 
 
 
1717
 
 
 
1390
 
 
 
1053
 
 
 
1301
 
 
 
992
 
 
 
1208
 
 
 
905
 
 
 
1141
 
 
 
847
 
 
 
753
 
 
 
555
 
 
 
327
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women59.7
man49.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

530u [3%]
 
 
425u
[3%]
 
 
82u
 
 
 
49u
 
 
 
14u [1%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

415 [9%]
 
 
519
[11%]
 
 
254 [20%]
 
 
286
[23%]
 
 
53 [3%]
 
 
239
[12%]
 
 
27 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
8 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.7 [11%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
99u [2%]
 
 
102u
[3%]
 
 
27u [36%]
 
 
35u
[46%]
 
 
12u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

112 [20%]
 
 
78
[14%]
 
 
6.4 [45%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
1 [20%]
 
 
819u
[16%]
 
 
594u [25%]
 
 
746u
[31%]
 
 
733u [67%]
 
 
745u
[68%]
 
 
465u [42%]
 
 
333u
[30%]
 
 
100u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.8u [19%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
15.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5
 
 
 
3
 
 
 
96u
 
 
 
52u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0