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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Despojos
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable sin hueso de cerdo Cocinado

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla

pork_by.png
de cerdo molido

Cerdo, carne picada, 72% de magro / 28% de grasa, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11
man8.9
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
69
4

15
56
28

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, espaldila, pequeños tiernos, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, asado a la parrilla
155
Cerdo, carne picada, 72% de magro / 28% de grasa, cruda
314
PUNTOS
ENERGÍA
women13.7
man12.1
9
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2443
 
 
 
1280
 
 
 
2261
 
 
 
1187
 
 
 
1390
 
 
 
748
 
 
 
1301
 
 
 
680
 
 
 
1208
 
 
 
631
 
 
 
1141
 
 
 
633
 
 
 
753
 
 
 
397
 
 
 
327
 
 
 
192
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women32.3
man26.6
100
PUNTOS
PROTE.
women59.7
man49.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

530u [3%]
 
 
4
[21%]
 
 
14u [1%]
 
 
204u
[13%]
 
 
82u
 
 
 
76u
 
 
 
PUNTOS
EFA
17
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

415 [9%]
 
 
178
[4%]
 
 
254 [20%]
 
 
132
[11%]
 
 
53 [3%]
 
 
69
[3%]
 
 
27 [5%]
 
 
13
[3%]
 
 
8 [1%]
 
 
16
[1%]
 
 
2.7 [11%]
 
 
1.9
[8%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
900u
[3%]
 
 
99u [2%]
 
 
31u
[1%]
 
 
27u [36%]
 
 
26u
[34%]
 
 
12u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.7
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

112 [20%]
 
 
51
[9%]
 
 
6.4 [45%]
 
 
4.9
[35%]
 
 
1 [20%]
 
 
631u
[13%]
 
 
733u [67%]
 
 
250u
[23%]
 
 
100u [0%]
 
 
610u
[1%]
 
 
594u [25%]
 
 
435u
[18%]
 
 
465u [42%]
 
 
309u
[28%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0.8u [19%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.5
PUNTOS
VITAMIN.
15.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5
 
 
 
5
 
 
 
96u
 
 
 
139u
 
 
 
n/a
 
 
 
70u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0