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healnut.com: Comparación nutricional entre Oca y Ostras
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goose.png
hígado

Oca, hígado, cruda

oyster.png
Cocinado empanado frito/a

Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women21.1
man17.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
72
4
8

9
65
13
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Oca, hígado, cruda
133
Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita
197
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
14
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1477
 
 
 
638
 
 
 
1239
 
 
 
582
 
 
 
1032
 
 
 
409
 
 
 
870
 
 
 
396
 
 
 
815
 
 
 
352
 
 
 
728
 
 
 
365
 
 
 
388
 
 
 
199
 
 
 
230
 
 
 
105
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.1
man15.7
100
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

515u
 
 
 
81u
 
 
 
0 [0%]
 
 
468u
[29%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

140 [7%]
 
 
417
[21%]
 
 
261 [21%]
 
 
159
[13%]
 
 
230 [5%]
 
 
244
[5%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
87.1
[349%]
 
 
43 [3%]
 
 
62
[4%]
 
 
24 [5%]
 
 
58
[12%]
 
 
30.5 [102%]
 
 
7
[23%]
 
 
7.5 [188%]
 
 
4.3
[107%]
 
 
0 [0%]
 
 
490u
[10%]
 
 
68u [91%]
 
 
67u
[89%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
37.6
PUNTOS
MINERAL.
34.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

9.3 [1330%]
 
 
91u
[13%]
 
 
7 [46%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
6.2 [124%]
 
 
270u
[5%]
 
 
5 [3%]
 
 
4
[3%]
 
 
892u [81%]
 
 
202u
[18%]
 
 
760u [32%]
 
 
64u
[3%]
 
 
738u [185%]
 
 
31u
[8%]
 
 
738u [185%]
 
 
14u
[4%]
 
 
738u [185%]
 
 
43u
[11%]
 
 
562u [51%]
 
 
150u
[14%]
 
 
54u [1350%]
 
 
15.6u
[391%]
 
 
0 [0%]
 
 
17u
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
67.8