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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Pechuga
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ostrich.png

Avestruz, redondo, crudo

turkey_breast.png
carne y piel Cocinado a la brasa

Pavo, para asar o freir, pechuga, carne y piel, cocinada, asada

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man9.6
PUNTOS
TOTALES
women11.4
man9.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
76
2

29
68
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, redondo, crudo
116
Pavo, para asar o freir, pechuga, carne y piel, cocinada, asada
153
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
10
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
9

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1942
 
 
 
2660
 
 
 
1787
 
 
 
2268
 
 
 
1086
 
 
 
1519
 
 
 
1045
 
 
 
1466
 
 
 
965
 
 
 
1273
 
 
 
908
 
 
 
1140
 
 
 
615
 
 
 
821
 
 
 
196
 
 
 
322
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women63.2
man51.9
100
PUNTOS
PROTE.
women47.8
man39.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

71u
 
 
 
90u
 
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

315 [7%]
 
 
279
[6%]
 
 
216 [17%]
 
 
216
[17%]
 
 
72 [4%]
 
 
53
[3%]
 
 
22 [4%]
 
 
28
[6%]
 
 
5 [0%]
 
 
15
[1%]
 
 
4 [15%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
3.5 [12%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
139u [3%]
 
 
76u
[2%]
 
 
36u [48%]
 
 
31u
[41%]
 
 
18u [0%]
 
 
24u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.8
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.8 [34%]
 
 
7
[50%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
661u
[13%]
 
 
517u [22%]
 
 
510u
[21%]
 
 
290u [26%]
 
 
135u
[12%]
 
 
200u [0%]
 
 
n/a
198u [18%]
 
 
41u
[4%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
6u
[2%]
 
 
5u [125%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.5
PUNTOS
VITAMIN.
17.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

392u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0