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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Queso
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

cheese.png

Queso, cheshire

PUNTOS
TOTALES
women13.4
man10.1
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
85
7
2

23
38
31
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos
63
Queso, cheshire
387
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.9
15
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

529
 
 
 
2238
 
 
 
471
 
 
 
1945
 
 
 
434
 
 
 
1560
 
 
 
286
 
 
 
1451
 
 
 
286
 
 
 
1231
 
 
 
216
 
 
 
832
 
 
 
155
 
 
 
612
 
 
 
30
 
 
 
300
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women50.8
man41.7
100
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6u
 
 
 
103u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

70 [4%]
 
 
700
[35%]
 
 
183 [12%]
 
 
643
[43%]
 
 
144 [12%]
 
 
464
[37%]
 
 
234 [5%]
 
 
95
[2%]
 
 
17 [3%]
 
 
21
[4%]
 
 
12 [300%]
 
 
n/a
890u [4%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
80u [0%]
 
 
210u
[1%]
 
 
13u [0%]
 
 
42u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
15u
[19%]
 
 
4u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.4
PUNTOS
MINERAL.
13.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
n/a
800u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
591u [12%]
 
 
413u
[8%]
 
 
214u [19%]
 
 
293u
[27%]
 
 
14u [2%]
 
 
220u
[31%]
 
 
114u [1%]
 
 
80u
[1%]
 
 
49u [2%]
 
 
74u
[3%]
 
 
44u [4%]
 
 
46u
[4%]
 
 
30u [0%]
 
 
n/a
11u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
9
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

900u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0