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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Suero de leche
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

whey.png

Suero de leche, ácido, líquido

PUNTOS
TOTALES
women9.5
man1.4
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
85
7
2

93
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos
63
Suero de leche, ácido, líquido

24

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
64
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

529
 
 
 
72
 
 
 
471
 
 
 
65
 
 
 
434
 
 
 
38
 
 
 
286
 
 
 
38
 
 
 
286
 
 
 
25
 
 
 
216
 
 
 
38
 
 
 
155
 
 
 
14
 
 
 
30
 
 
 
16
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
100
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

234 [5%]
 
 
143
[3%]
 
 
183 [12%]
 
 
103
[7%]
 
 
144 [12%]
 
 
78
[6%]
 
 
70 [4%]
 
 
48
[2%]
 
 
17 [3%]
 
 
10
[2%]
 
 
12 [300%]
 
 
n/a
890u [4%]
 
 
430u
[2%]
 
 
80u [0%]
 
 
80u
[0%]
 
 
13u [0%]
 
 
3u
[0%]
 
 
4u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
3u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
13.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
16
[3%]
 
 
800u [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
591u [12%]
 
 
381u
[8%]
 
 
214u [19%]
 
 
140u
[13%]
 
 
114u [1%]
 
 
79u
[1%]
 
 
49u [2%]
 
 
42u
[2%]
 
 
44u [4%]
 
 
42u
[4%]
 
 
30u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [2%]
 
 
2u
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.2u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.4
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

900u
 
 
 
n/a
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0