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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Vinagretas
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

salad_dressing.png
ruso bajo en calorías

Aliño para ensalada, aliño ruso, bajo en calorías

PUNTOS
TOTALES
women15
man3.9
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
85
7
2

65
22
4
8

PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos
63
Aliño para ensalada, aliño ruso, bajo en calorías
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
87
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

529
 
 
 
43
 
 
 
471
 
 
 
34
 
 
 
434
 
 
 
30
 
 
 
286
 
 
 
29
 
 
 
286
 
 
 
22
 
 
 
216
 
 
 
27
 
 
 
155
 
 
 
13
 
 
 
30
 
 
 
7
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
100
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6u
 
 
 
6u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

70 [4%]
 
 
868
[43%]
 
 
234 [5%]
 
 
157
[3%]
 
 
183 [12%]
 
 
19
[1%]
 
 
144 [12%]
 
 
37
[3%]
 
 
17 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12 [300%]
 
 
n/a
890u [4%]
 
 
100u
[0%]
 
 
80u [0%]
 
 
600u
[2%]
 
 
13u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
4u [0%]
 
 
n/a
3u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.2
PUNTOS
MINERAL.
13.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
5
[1%]
 
 
800u [1%]
 
 
6
[4%]
 
 
591u [12%]
 
 
135u
[3%]
 
 
30u [0%]
 
 
400u
[1%]
 
 
214u [19%]
 
 
13u
[1%]
 
 
114u [1%]
 
 
2u
[0%]
 
 
49u [2%]
 
 
9u
[0%]
 
 
44u [4%]
 
 
7u
[1%]
 
 
14u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
7u
[6%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.1u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.3
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
10
 
 
 
900u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
628u
 
 
 
2u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0