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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Aceite de soja
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

soy_oil.png
Industrial hidrogenado

Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado), multiuso para aroma de mantequilla no láctea

PUNTOS
TOTALES
women23.5
man23
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
85
7
2

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos
63
Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado), multiuso para aroma de mantequilla no láctea
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

529
 
 
 
0
 
 
 
471
 
 
 
0
 
 
 
434
 
 
 
0
 
 
 
286
 
 
 
0
 
 
 
286
 
 
 
0
 
 
 
216
 
 
 
0
 
 
 
155
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
1.7
[108%]
 
 
0 [0%]
 
 
31.8
[187%]
 
 
PUNTOS
EFA
148
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

234 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
183 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
144 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
70 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
17 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12 [300%]
 
 
n/a
890u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
13u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [0%]
 
 
n/a
3u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
13.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
200u
[0%]
 
 
30u [0%]
 
 
8
[16%]
 
 
800u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
591u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
214u [19%]
 
 
0
[0%]
 
 
114u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
49u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
44u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
25u
[21%]
 
 
14u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.3
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
132
 
 
 
900u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0