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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne clara de pollo y Ostras
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chicken_light_meat.png

Rollo de pollo, carne blanca

oyster.png
Enlatado

Moluscos, ostra, oriental, en lata

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man9.2
PUNTOS
TOTALES
women10.6
man7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
72
3
8

7
85
2
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Rollo de pollo, carne blanca
110
Moluscos, ostra, oriental, en lata
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.2
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1549
 
 
 
528
 
 
 
1393
 
 
 
497
 
 
 
942
 
 
 
307
 
 
 
935
 
 
 
308
 
 
 
796
 
 
 
304
 
 
 
748
 
 
 
253
 
 
 
507
 
 
 
159
 
 
 
212
 
 
 
79
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women15.3
man12.6
100
PUNTOS
PROTE.
women36.2
man29.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

520u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

17u [1%]
 
 
489u
[31%]
 
 
341u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
45u
 
 
 
55u
 
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1059 [53%]
 
 
112
[6%]
 
 
439 [9%]
 
 
229
[5%]
 
 
297 [24%]
 
 
139
[11%]
 
 
600u [2%]
 
 
91
[364%]
 
 
24 [5%]
 
 
54
[11%]
 
 
16 [1%]
 
 
45
[3%]
 
 
410u [1%]
 
 
7
[22%]
 
 
87u [2%]
 
 
4.5
[112%]
 
 
17u [0%]
 
 
450u
[9%]
 
 
15u [19%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
31.4
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

50 [9%]
 
 
81
[15%]
 
 
8.1 [58%]
 
 
1.2
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
1.1 [22%]
 
 
180u
[4%]
 
 
270u [1%]
 
 
850u
[2%]
 
 
370u [15%]
 
 
95u
[4%]
 
 
164u [15%]
 
 
166u
[15%]
 
 
42u [4%]
 
 
150u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
90u
[13%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
19.1u
[478%]
 
 
6u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.5
PUNTOS
VITAMIN.
8.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

9
 
 
 
n/a
76u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0