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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Paletilla
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corn_cereals.png
blanco/a Cocinado Salado

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y quick, enriquecidos, cocinados con agua, con sal

pork_arm_picnic.png
sólo magro separable de cerdo Cocinado

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.6
man11
PUNTOS
TOTALES
women7.2
man2.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
83
14

28
59
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y quick, enriquecidos, cocinados con agua, con sal
71
Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cocinado, estofado
227
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.7
33

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

33
 
 
 
2558
 
 
 
211
 
 
 
2350
 
 
 
79
 
 
 
1441
 
 
 
56
 
 
 
1357
 
 
 
53
 
 
 
1238
 
 
 
90
 
 
 
1159
 
 
 
37
 
 
 
760
 
 
 
10
 
 
 
290
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women60
man49.3
100
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
37.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.1
[7%]
 
 
0
 
 
 
98u
 
 
 
0 [0%]
 
 
44u
[3%]
 
 
PUNTOS
EFA
5
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

27 [1%]
 
 
388
[8%]
 
 
20 [2%]
 
 
234
[19%]
 
 
223 [11%]
 
 
154
[8%]
 
 
56 [1400%]
 
 
n/a
1 [0%]
 
 
26
[2%]
 
 
7 [1%]
 
 
21
[4%]
 
 
180u [1%]
 
 
4.9
[19%]
 
 
570u [2%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
208u
[5%]
 
 
3u [4%]
 
 
45u
[60%]
 
 
37u [1%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.2
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [0%]
 
 
113
[21%]
 
 
799u [6%]
 
 
3.6
[26%]
 
 
46u [1%]
 
 
1.4
[28%]
 
 
46u [2%]
 
 
488u
[20%]
 
 
86u [8%]
 
 
424u
[39%]
 
 
58u [5%]
 
 
381u
[35%]
 
 
30u [0%]
 
 
110u
[0%]
 
 
38u [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
28u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.9u
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.2
PUNTOS
VITAMIN.
2.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
4
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
71u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a