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healnut.com: Comparación nutricional entre Manzana y Solomillo
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Congelado no azucarado

Manzanas, congeladas, sin endulzar, calentadas

beef_tenderloin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women3.7
man1.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

87
2
10

29
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Manzanas, congeladas, sin endulzar, calentadas
47
Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla
200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

18
 
 
 
2454
 
 
 
18
 
 
 
2310
 
 
 
13
 
 
 
1441
 
 
 
11
 
 
 
1321
 
 
 
10
 
 
 
1160
 
 
 
8
 
 
 
1147
 
 
 
3
 
 
 
756
 
 
 
3
 
 
 
191
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women63.1
man51.9
94
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
95.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
79u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

76 [2%]
 
 
370
[8%]
 
 
8 [1%]
 
 
230
[18%]
 
 
3 [0%]
 
 
60
[3%]
 
 
3 [1%]
 
 
25
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
19
[1%]
 
 
50u [0%]
 
 
5.4
[22%]
 
 
190u [1%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
146u [3%]
 
 
11u
[0%]
 
 
65u [2%]
 
 
86u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
34u
[45%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
111
[20%]
 
 
43u [0%]
 
 
8.3
[59%]
 
 
32u [1%]
 
 
623u
[26%]
 
 
57u [1%]
 
 
582u
[12%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
400u
[1%]
 
 
400u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [1%]
 
 
147u
[13%]
 
 
14u [1%]
 
 
79u
[7%]
 
 
1u [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
1u [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
1u [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
0.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
15
 
 
 
0
 
 
 
305u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0