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healnut.com: Comparación nutricional entre Toronja y Mandarina
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grapefruit.png
rojo/a rosa

Pomelo, crudo, rosa y rojo, todas las áreas

tangerine.png
Zumo

Mandarinas, zumo, crudo

PUNTOS
TOTALES
women8.4
man1.8
PUNTOS
TOTALES
women10.2
man2.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
7
2
3

89
10

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pomelo, crudo, rosa y rojo, todas las áreas
42
Mandarinas, zumo, crudo
43
PUNTOS
ENERGÍA
women1.9
man1.7
53
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

46
 
 
 
6
 
 
 
19
 
 
 
7
 
 
 
15
 
 
 
8
 
 
 
15
 
 
 
10
 
 
 
13
 
 
 
6
 
 
 
8
 
 
 
5
 
 
 
8
 
 
 
1
 
 
 
7
 
 
 
2
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.1
man0.9
27.5
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
35.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

3.5
 
 
 
0
 
 
 
1.8
 
 
 
0
 
 
 
1.6
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

135 [3%]
 
 
178
[4%]
 
 
22 [1%]
 
 
18
[1%]
 
 
18 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
9 [2%]
 
 
8
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
80u [0%]
 
 
200u
[1%]
 
 
70u [0%]
 
 
30u
[0%]
 
 
22u [0%]
 
 
37u
[1%]
 
 
32u [1%]
 
 
25u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

31 [21%]
 
 
31
[21%]
 
 
8 [1%]
 
 
6
[1%]
 
 
262u [5%]
 
 
125u
[3%]
 
 
204u [1%]
 
 
100u
[1%]
 
 
130u [0%]
 
 
130u
[0%]
 
 
43u [4%]
 
 
60u
[5%]
 
 
53u [2%]
 
 
42u
[2%]
 
 
31u [3%]
 
 
20u
[2%]
 
 
13u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.4
PUNTOS
VITAMIN.
3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.4
 
 
 
0
 
 
 
686u
 
 
 
38u
 
 
 
6u
 
 
 
214u
 
 
 
5u
 
 
 
166u
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
3u
 
 
 
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a