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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo central y Despojos
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pork_center_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_by.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, recortes sin grasa al por menor (pierna, lomo, paletilla), sólo carne separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
61
8

21
73
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado
202
Cerdo, fresco, recortes sin grasa al por menor (pierna, lomo, paletilla), sólo carne separable, crudo
134
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.2
24
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2678
 
 
 
1947
 
 
 
2390
 
 
 
1773
 
 
 
1616
 
 
 
1121
 
 
 
1395
 
 
 
1027
 
 
 
1360
 
 
 
957
 
 
 
1189
 
 
 
877
 
 
 
789
 
 
 
577
 
 
 
378
 
 
 
238
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
100
PUNTOS
PROTE.
women64.7
man53.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
287u
[2%]
 
 
85u
 
 
 
64u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

367 [8%]
 
 
364
[8%]
 
 
181 [14%]
 
 
217
[17%]
 
 
62 [3%]
 
 
59
[3%]
 
 
20 [4%]
 
 
24
[5%]
 
 
23 [2%]
 
 
13
[1%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
2
[9%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
820u
[3%]
 
 
76u [2%]
 
 
75u
[2%]
 
 
44u [59%]
 
 
34u
[45%]
 
 
16u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

102 [19%]
 
 
50
[9%]
 
 
4.9 [35%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
1 [1%]
 
 
200u
[0%]
 
 
750u [15%]
 
 
0.9
[19%]
 
 
822u [75%]
 
 
647u
[59%]
 
 
401u [17%]
 
 
646u
[27%]
 
 
227u [21%]
 
 
255u
[23%]
 
 
210u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
3u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.6u
[16%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.3
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
3
 
 
 
n/a
 
 
 
38u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0