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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo superior
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pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo carne separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.7
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
63
9

22
73
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
196
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo carne separable, crudo
127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
16
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2469
 
 
 
2079
 
 
 
2268
 
 
 
1910
 
 
 
1391
 
 
 
1171
 
 
 
1310
 
 
 
1103
 
 
 
1195
 
 
 
1006
 
 
 
1119
 
 
 
942
 
 
 
733
 
 
 
617
 
 
 
280
 
 
 
236
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100
PUNTOS
PROTE.
women57.9
man47.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0.9 [5%]
 
 
302u
[2%]
 
 
73u
 
 
 
66u
 
 
 
39u [2%]
 
 
11u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

357 [8%]
 
 
387
[8%]
 
 
230 [18%]
 
 
234
[19%]
 
 
44 [2%]
 
 
49
[2%]
 
 
26 [5%]
 
 
27
[5%]
 
 
7 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
630u [2%]
 
 
510u
[2%]
 
 
81u [2%]
 
 
57u
[1%]
 
 
44u [58%]
 
 
35u
[46%]
 
 
7u [0%]
 
 
8u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
10.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

76 [14%]
 
 
60
[11%]
 
 
8.2 [59%]
 
 
8.3
[59%]
 
 
696u [29%]
 
 
756u
[32%]
 
 
680u [14%]
 
 
746u
[15%]
 
 
636u [58%]
 
 
693u
[63%]
 
 
190u [17%]
 
 
190u
[17%]
 
 
110u [0%]
 
 
130u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[1%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
68u
 
 
 
58u
 
 
 
20u
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0