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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo superior
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pork_loin.png
sólo magro separable sin hueso Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (para asado), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, asado

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
61
10

21
70
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (para asado), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, asado
214
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2591
 
 
 
1979
 
 
 
2312
 
 
 
1818
 
 
 
1563
 
 
 
1115
 
 
 
1349
 
 
 
1050
 
 
 
1316
 
 
 
958
 
 
 
1150
 
 
 
897
 
 
 
763
 
 
 
588
 
 
 
366
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
0.9
[5%]
 
 
83u
 
 
 
64u
 
 
 
0 [0%]
 
 
39u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

363 [8%]
 
 
358
[8%]
 
 
222 [18%]
 
 
216
[17%]
 
 
50 [3%]
 
 
47
[2%]
 
 
24 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
1 [3%]
 
 
530u
[2%]
 
 
12u [0%]
 
 
56u
[1%]
 
 
43u [58%]
 
 
27u
[35%]
 
 
11u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
10.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
57
[10%]
 
 
5.4 [38%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
581u [12%]
 
 
722u
[14%]
 
 
400u [17%]
 
 
718u
[30%]
 
 
639u [58%]
 
 
426u
[39%]
 
 
400u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
312u [28%]
 
 
181u
[16%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
120u
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.5u
[14%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
13.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0