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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Fiambres
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pork_cured.png
Zumo sólo magro separable

Cerdo, curado, jamón con su jugo, loncha, con hueso, sólo carne separable, calentado, pan-broil

luncheon.png
Enlatado de cerdo

Fiambre, cerdo con jamón dulce, picado, en lata, contiene SPAM (Hormel)

PUNTOS
TOTALES
women9.1
man7.2
PUNTOS
TOTALES
women14.2
man10.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
66
4
2

13
52
27
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón con su jugo, loncha, con hueso, sólo carne separable, calentado, pan-broil
150
Fiambre, cerdo con jamón dulce, picado, en lata, contiene SPAM (Hormel)
315
PUNTOS
ENERGÍA
women13.7
man12.1
8
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2344
 
 
 
0
 
 
 
2223
 
 
 
0
 
 
 
1404
 
 
 
0
 
 
 
1253
 
 
 
0
 
 
 
1241
 
 
 
0
 
 
 
1110
 
 
 
0
 
 
 
664
 
 
 
0
 
 
 
260
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women29.1
man23.9
0
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.6
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

466u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u
 
 
 
71u
 
 
 
12u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

835 [42%]
 
 
1330
[67%]
 
 
358 [8%]
 
 
409
[9%]
 
 
291 [23%]
 
 
151
[12%]
 
 
23 [5%]
 
 
14
[3%]
 
 
12 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
3 [12%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
1 [4%]
 
 
640u
[2%]
 
 
96u [2%]
 
 
51u
[1%]
 
 
51u [68%]
 
 
23u
[31%]
 
 
22u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
14.5
PUNTOS
MINERAL.
16.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

139 [25%]
 
 
69
[12%]
 
 
9 [64%]
 
 
3.5
[25%]
 
 
469u [9%]
 
 
n/a
230u [0%]
 
 
420u
[1%]
 
 
392u [16%]
 
 
218u
[9%]
 
 
308u [28%]
 
 
317u
[29%]
 
 
261u [24%]
 
 
176u
[16%]
 
 
13u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [0%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [15%]
 
 
0.5u
[11%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.2
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
7
 
 
 
180u
 
 
 
n/a
30u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0