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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Cebolla
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pork_cured.png
magro y grasa separable no calentado

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, carne y grasa separable, sin calentar

yellow_onion.png

Cebollas, dulces, crudas

PUNTOS
TOTALES
women9.8
man1.6
PUNTOS
TOTALES
women11.7
man7.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
68
12
3

91
5
2

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, carne y grasa separable, sin calentar
179
Cebollas, dulces, crudas
32
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
64
PUNTOS
ENERGÍA
women7.8
man6.9
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1342
 
 
 
33
 
 
 
1278
 
 
 
25
 
 
 
810
 
 
 
20
 
 
 
720
 
 
 
14
 
 
 
712
 
 
 
18
 
 
 
639
 
 
 
24
 
 
 
380
 
 
 
9
 
 
 
148
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
56.8
PUNTOS
PROTE.
women35
man28.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

510u
 
 
 
2.3
 
 
 
150u
 
 
 
2
 
 
 
220u
 
 
 
720u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

58u
 
 
 
0
 
 
 
61u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

990 [50%]
 
 
8
[0%]
 
 
213 [5%]
 
 
119
[3%]
 
 
205 [16%]
 
 
27
[2%]
 
 
9 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
17 [3%]
 
 
9
[2%]
 
 
1.6 [6%]
 
 
130u
[1%]
 
 
640u [2%]
 
 
260u
[1%]
 
 
113u [3%]
 
 
56u
[1%]
 
 
22u [0%]
 
 
76u
[2%]
 
 
36u [48%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
13.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

72 [13%]
 
 
6
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
133u
[1%]
 
 
441u [9%]
 
 
98u
[2%]
 
 
280u [1%]
 
 
20u
[0%]
 
 
273u [25%]
 
 
41u
[4%]
 
 
236u [10%]
 
 
130u
[5%]
 
 
186u [17%]
 
 
20u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
23u
[6%]
 
 
1u [0%]
 
 
23u
[6%]
 
 
10u [1%]
 
 
n/a
1u [0%]
 
 
n/a
0.5u [13%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
100u
 
 
 
123u
 
 
 
n/a
70u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0