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healnut.com: Comparación nutricional entre Casava y Tomate
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casava.png

Mandioca, cruda

tomato.png
naranja

Tomates, naranjas, crudos

PUNTOS
TOTALES
women3.7
man1.3
PUNTOS
TOTALES
women15
man2.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

60
2
2
35

95
3

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Mandioca, cruda
160
Tomates, naranjas, crudos

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
17
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

44
 
 
 
42
 
 
 
39
 
 
 
42
 
 
 
35
 
 
 
30
 
 
 
26
 
 
 
30
 
 
 
28
 
 
 
29
 
 
 
27
 
 
 
27
 
 
 
19
 
 
 
8
 
 
 
11
 
 
 
10
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
65.8
PUNTOS
PROTE.
women3
man2.4
52.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

271 [6%]
 
 
212
[5%]
 
 
14 [1%]
 
 
42
[2%]
 
 
27 [2%]
 
 
29
[2%]
 
 
21 [4%]
 
 
8
[2%]
 
 
16 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
270u [1%]
 
 
470u
[2%]
 
 
384u [8%]
 
 
88u
[2%]
 
 
340u [1%]
 
 
140u
[1%]
 
 
100u [3%]
 
 
62u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.7
PUNTOS
MINERAL.
2.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

24 [4%]
 
 
n/a
21 [14%]
 
 
16
[11%]
 
 
854u [6%]
 
 
593u
[4%]
 
 
190u [0%]
 
 
n/a
107u [2%]
 
 
186u
[4%]
 
 
88u [4%]
 
 
60u
[3%]
 
 
87u [8%]
 
 
46u
[4%]
 
 
48u [4%]
 
 
34u
[3%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
2u [2%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
3.9
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4