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healnut.com: Comparación nutricional entre Hojas de endivia y Rábano blanco
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chicory_greens.png
verde

Endivia, hojas, cruda

white_icicle.png
blanco/a

Rábanos, japoneses, crudos

PUNTOS
TOTALES
women2.2
man1.4
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man4.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
92
4

95
2

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Endivia, hojas, cruda

23

Rábanos, japoneses, crudos

14

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
4
PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
57

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

101
 
 
 
48
 
 
 
77
 
 
 
51
 
 
 
74
 
 
 
58
 
 
 
67
 
 
 
55
 
 
 
47
 
 
 
45
 
 
 
41
 
 
 
36
 
 
 
31
 
 
 
6
 
 
 
10
 
 
 
10
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.4
man2
69.1
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3
23.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

420 [9%]
 
 
280
[6%]
 
 
100 [7%]
 
 
27
[2%]
 
 
47 [4%]
 
 
28
[2%]
 
 
45 [2%]
 
 
16
[1%]
 
 
30 [6%]
 
 
9
[2%]
 
 
900u [3%]
 
 
800u
[3%]
 
 
429u [9%]
 
 
33u
[1%]
 
 
420u [2%]
 
 
130u
[1%]
 
 
295u [7%]
 
 
99u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2
PUNTOS
MINERAL.
4.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

24 [16%]
 
 
29
[19%]
 
 
13 [2%]
 
 
n/a
2.3 [5%]
 
 
n/a
1.2 [23%]
 
 
184u
[4%]
 
 
500u [4%]
 
 
300u
[2%]
 
 
298u [248%]
 
 
n/a
110u [28%]
 
 
14u
[4%]
 
 
110u [28%]
 
 
14u
[4%]
 
 
110u [28%]
 
 
14u
[4%]
 
 
105u [4%]
 
 
75u
[3%]
 
 
100u [9%]
 
 
20u
[2%]
 
 
60u [5%]
 
 
30u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.3
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

10
 
 
 
0
 
 
 
3.4
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0