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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Pollo
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squash.png
Cocinado hervida Sin sal añadida

Calabaza, de invierno, zapallo, cocinada, hervida, puré, sin sal

chicken_fast_food.png
sólo carne de pollo frito/a

KENTUCKY FRIED CHICKEN, Pollo Frito, ORIGINAL RECIPE, contramuslo, sólo carne, piel y empanado quitado

PUNTOS
TOTALES
women14.7
man10.4
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

91
3
3

23
66
9
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, zapallo, cocinada, hervida, puré, sin sal

30

KENTUCKY FRIED CHICKEN, Pollo Frito, ORIGINAL RECIPE, contramuslo, sólo carne, piel y empanado quitado
176
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

84
 
 
 
1374
 
 
 
55
 
 
 
978
 
 
 
58
 
 
 
862
 
 
 
64
 
 
 
821
 
 
 
44
 
 
 
744
 
 
 
58
 
 
 
662
 
 
 
18
 
 
 
326
 
 
 
21
 
 
 
172
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.3
85.1
PUNTOS
PROTE.
women3.2
man2.6
72.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.9
[11%]
 
 
0
 
 
 
118u
 
 
 
0 [0%]
 
 
95u
[6%]
 
 
PUNTOS
EFA
9
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

5 [0%]
 
 
541
[27%]
 
 
214 [5%]
 
 
263
[6%]
 
 
14 [1%]
 
 
216
[17%]
 
 
13 [3%]
 
 
21
[4%]
 
 
10 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
100u [0%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
280u [1%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
126u [3%]
 
 
52u
[1%]
 
 
47u [1%]
 
 
84u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
27u
[36%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.5
PUNTOS
MINERAL.
1.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

9 [2%]
 
 
n/a
7 [4%]
 
 
n/a
334u [2%]
 
 
5.3
[38%]
 
 
297u [6%]
 
 
1.3
[27%]
 
 
103u [4%]
 
 
286u
[12%]
 
 
28u [3%]
 
 
243u
[22%]
 
 
120u [0%]
 
 
n/a
42u [4%]
 
 
55u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
1u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.9
PUNTOS
VITAMIN.
2.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2.1
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
610u