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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Abadejo
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sweet_potato.png
Enlatado de/con patatas

Boniato (batata), en lata, puré

haddock.png
ahumado/a

Pescado, eglefino, ahumado

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man10.2
PUNTOS
TOTALES
women13.8
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
5
2
17

25
71
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), en lata, puré
101
Pescado, eglefino, ahumado
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
82

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

97
 
 
 
2317
 
 
 
145
 
 
 
2050
 
 
 
129
 
 
 
1300
 
 
 
99
 
 
 
1162
 
 
 
98
 
 
 
1106
 
 
 
119
 
 
 
985
 
 
 
49
 
 
 
747
 
 
 
24
 
 
 
283
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women54.8
man45.1
100
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.5
96.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
272u
[17%]
 
 
0
 
 
 
77u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
9
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

75 [4%]
 
 
763
[38%]
 
 
210 [4%]
 
 
415
[9%]
 
 
52 [4%]
 
 
251
[20%]
 
 
24 [5%]
 
 
54
[11%]
 
 
30 [2%]
 
 
49
[3%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
1
[5%]
 
 
1 [20%]
 
 
30u
[1%]
 
 
210u [1%]
 
 
500u
[2%]
 
 
278u [7%]
 
 
42u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
43u
[57%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.7
PUNTOS
MINERAL.
5.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
92
[17%]
 
 
5 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [7%]
 
 
5.1
[36%]
 
 
1.1 [2%]
 
 
550u
[1%]
 
 
512u [10%]
 
 
170u
[3%]
 
 
235u [10%]
 
 
400u
[17%]
 
 
90u [8%]
 
 
49u
[4%]
 
 
27u [2%]
 
 
47u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
24u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
2u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[40%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.8
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5.2
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0