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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Lomo superior
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veal_shoulder.png
sólo magro separable Cocinado

Ternera, paletilla, espaldilla, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.2
PUNTOS
TOTALES
women15.5
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

33
59
6
2

30
58
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ternera, paletilla, espaldilla, sólo carne separable, cocinado, estofado
198
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten
225
PUNTOS
ENERGÍA
women9.8
man8.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2691
 
 
 
2741
 
 
 
2599
 
 
 
2445
 
 
 
1805
 
 
 
1653
 
 
 
1608
 
 
 
1427
 
 
 
1427
 
 
 
1392
 
 
 
1318
 
 
 
1217
 
 
 
762
 
 
 
807
 
 
 
331
 
 
 
387
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women66.3
man54.4
100
PUNTOS
PROTE.
women71
man58.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

158u
 
 
 
77u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

305 [6%]
 
 
500
[11%]
 
 
252 [20%]
 
 
271
[22%]
 
 
101 [5%]
 
 
57
[3%]
 
 
40 [3%]
 
 
22
[1%]
 
 
28 [6%]
 
 
30
[6%]
 
 
7.4 [30%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
850u
[3%]
 
 
171u [4%]
 
 
77u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
46u
[61%]
 
 
38u [1%]
 
 
8u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
9.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

127 [23%]
 
 
105
[19%]
 
 
5.7 [41%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
1.6 [32%]
 
 
857u
[17%]
 
 
60u [5%]
 
 
838u
[76%]
 
 
450u [1%]
 
 
220u
[0%]
 
 
250u [10%]
 
 
427u
[18%]
 
 
360u [33%]
 
 
375u
[34%]
 
 
0 [0%]
 
 
300u
[0%]
 
 
15u [4%]
 
 
8u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
8u
[2%]
 
 
15u [4%]
 
 
8u
[2%]
 
 
7u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.01u [50%]
 
 
0.7u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.4
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

17
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0