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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Solomillo
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veal_shoulder.png
sólo magro separable Cocinado

Ternera, en dados para estofar (pierna y paletilla), sólo carne separable, cocinado, estofado

veal_sirloin.png
sólo magro separable Cocinado

Ternera, solomillo, sólo carne separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.7
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women15
man11.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

35
59
4

34
59
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ternera, en dados para estofar (pierna y paletilla), sólo carne separable, cocinado, estofado
188
Ternera, solomillo, sólo carne separable, cocinado, estofado
204
PUNTOS
ENERGÍA
women8.9
man7.8
20
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.2
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2879
 
 
 
2798
 
 
 
2781
 
 
 
2703
 
 
 
1931
 
 
 
1877
 
 
 
1721
 
 
 
1672
 
 
 
1527
 
 
 
1483
 
 
 
1410
 
 
 
1371
 
 
 
815
 
 
 
792
 
 
 
354
 
 
 
344
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women73.8
man60.6
100
PUNTOS
PROTE.
women76
man62.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

145u
 
 
 
113u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

342 [7%]
 
 
339
[7%]
 
 
239 [19%]
 
 
259
[21%]
 
 
93 [5%]
 
 
81
[4%]
 
 
28 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
29 [2%]
 
 
19
[1%]
 
 
6 [24%]
 
 
4.8
[19%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1.2
[4%]
 
 
153u [4%]
 
 
138u
[3%]
 
 
40u [1%]
 
 
38u
[1%]
 
 
15u [20%]
 
 
15u
[20%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.6
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

8 [59%]
 
 
7.1
[50%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
1.1
[22%]
 
 
450u [1%]
 
 
440u
[1%]
 
 
400u [36%]
 
 
380u
[35%]
 
 
380u [16%]
 
 
380u
[16%]
 
 
70u [6%]
 
 
60u
[5%]
 
 
16u [4%]
 
 
16u
[4%]
 
 
16u [4%]
 
 
16u
[4%]
 
 
16u [4%]
 
 
16u
[4%]
 
 
1.7u [42%]
 
 
1.6u
[40%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
15.1