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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Soja
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potato_chips.png
de/con patatas ligero

Tentempiés, patatas fritas, hechas con patatas secas, light

soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada

PUNTOS
TOTALES
women18.8
man18.4
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
2
3
26
63

26
70
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tentempiés, patatas fritas, hechas con patatas secas, light
502
Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
628
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
0
PUNTOS
ENERGÍA
women21.8
man19.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

369
 
 
 
0
 
 
 
353
 
 
 
0
 
 
 
329
 
 
 
0
 
 
 
258
 
 
 
0
 
 
 
248
 
 
 
0
 
 
 
245
 
 
 
0
 
 
 
65
 
 
 
0
 
 
 
44
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women9.9
man8.1
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

390u
 
 
 
0
 
 
 
160u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12 [71%]
 
 
17.4
[102%]
 
 
66u [4%]
 
 
2.1
[130%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
116
PUNTOS
EFA
37

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

760 [16%]
 
 
46
[1%]
 
 
411 [21%]
 
 
700
[35%]
 
 
129 [10%]
 
 
10
[1%]
 
 
45 [9%]
 
 
2
[0%]
 
 
29 [2%]
 
 
7
[0%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
120u
[0%]
 
 
700u [3%]
 
 
60u
[0%]
 
 
361u [7%]
 
 
14u
[0%]
 
 
153u [4%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
4.8
PUNTOS
MINERAL.
7.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [8%]
 
 
n/a
2.2 [4%]
 
 
5.6
[11%]
 
 
4 [26%]
 
 
n/a
830u [17%]
 
 
1u
[0%]
 
 
412u [17%]
 
 
3u
[0%]
 
 
212u [19%]
 
 
52u
[5%]
 
 
27u [7%]
 
 
1u
[0%]
 
 
27u [7%]
 
 
1u
[0%]
 
 
27u [7%]
 
 
1u
[0%]
 
 
15u [1%]
 
 
25u
[2%]
 
 
7u [6%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
7.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
81
 
 
 
n/a
 
 
 
35
 
 
 
n/a
 
 
 
31
 
 
 
n/a
 
 
 
25
 
 
 
n/a
 
 
 
10.9
 
 
 
n/a
 
 
 
320u