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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Soja
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potato_chips.png
blanco/a maíz

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco

soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada

PUNTOS
TOTALES
women18.8
man18.4
PUNTOS
TOTALES
women16.9
man14.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
2
5
23
61

26
70
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women21.2
man13.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco
489
Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
628
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
0
PUNTOS
ENERGÍA
women21.3
man18.8
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1256
 
 
 
0
 
 
 
501
 
 
 
0
 
 
 
446
 
 
 
0
 
 
 
408
 
 
 
0
 
 
 
370
 
 
 
0
 
 
 
247
 
 
 
0
 
 
 
163
 
 
 
0
 
 
 
56
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women16.9
man13.9
62.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

850u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

11 [64%]
 
 
17.4
[102%]
 
 
269u [17%]
 
 
2.1
[130%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
116
PUNTOS
EFA
40

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

421 [21%]
 
 
700
[35%]
 
 
215 [5%]
 
 
46
[1%]
 
 
200 [16%]
 
 
10
[1%]
 
 
174 [12%]
 
 
7
[0%]
 
 
146 [29%]
 
 
2
[0%]
 
 
52 [1298%]
 
 
n/a
2.5 [10%]
 
 
60u
[0%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
120u
[0%]
 
 
523u [13%]
 
 
n/a
n/a [-20%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.8
PUNTOS
MINERAL.
22.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

19 [4%]
 
 
n/a
4.3 [9%]
 
 
5.6
[11%]
 
 
1.3 [9%]
 
 
n/a
1.2 [24%]
 
 
1u
[0%]
 
 
213u [9%]
 
 
3u
[0%]
 
 
100u [9%]
 
 
25u
[2%]
 
 
15u [1%]
 
 
52u
[5%]
 
 
21u [17%]
 
 
n/a
20u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
20u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
20u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
6.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

61
 
 
 
81
 
 
 
n/a
 
 
 
35
 
 
 
24
 
 
 
31
 
 
 
14
 
 
 
25
 
 
 
n/a
 
 
 
10.9
 
 
 
400u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
320u