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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Jamón
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potato_chips.png
blanco/a maíz

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco

ham.png
lonchas de pavo

Jamón de pavo, en lonchas, extra magro, prepackaged or deli-sliced

PUNTOS
TOTALES
women11.6
man8
PUNTOS
TOTALES
women16.9
man14.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
2
5
23
61

20
72
4
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women21.2
man13.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco
489
Jamón de pavo, en lonchas, extra magro, prepackaged or deli-sliced
124
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
20
PUNTOS
ENERGÍA
women21.3
man18.8
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1256
 
 
 
0
 
 
 
501
 
 
 
0
 
 
 
446
 
 
 
0
 
 
 
408
 
 
 
0
 
 
 
370
 
 
 
0
 
 
 
247
 
 
 
0
 
 
 
163
 
 
 
0
 
 
 
56
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women42.6
man35
0
PUNTOS
PROTE.
women16.9
man13.9
62.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

850u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
67u
 
 
 
269u [17%]
 
 
53u
[3%]
 
 
11 [64%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
40

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

421 [21%]
 
 
1038
[52%]
 
 
200 [16%]
 
 
304
[24%]
 
 
215 [5%]
 
 
299
[6%]
 
 
174 [12%]
 
 
5
[0%]
 
 
146 [29%]
 
 
20
[4%]
 
 
52 [1298%]
 
 
n/a
2.5 [10%]
 
 
2.4
[9%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
523u [13%]
 
 
110u
[3%]
 
 
7u [9%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17
PUNTOS
MINERAL.
22.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

19 [4%]
 
 
59
[11%]
 
 
4.3 [9%]
 
 
390u
[1%]
 
 
1.3 [9%]
 
 
3.5
[25%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
n/a
100u [9%]
 
 
250u
[23%]
 
 
213u [9%]
 
 
230u
[10%]
 
 
15u [1%]
 
 
50u
[5%]
 
 
21u [17%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.3u
[7%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.6
PUNTOS
VITAMIN.
6.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

61
 
 
 
n/a
24
 
 
 
n/a
14
 
 
 
n/a
400u
 
 
 
5
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0