foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Cebolla
english version
rice.png
blanco/a Cocinado

Arroz, blanco, glutinoso, cocinado

yellow_onion.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Cebollas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women2.9
man1.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
77
20

88
5
4

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Arroz, blanco, glutinoso, cocinado
97
Cebollas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
44
PUNTOS
ENERGÍA
women1.9
man1.7
79
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

167
 
 
 
48
 
 
 
123
 
 
 
31
 
 
 
108
 
 
 
35
 
 
 
87
 
 
 
48
 
 
 
73
 
 
 
65
 
 
 
72
 
 
 
33
 
 
 
47
 
 
 
11
 
 
 
23
 
 
 
20
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3
man2.4
64.2
PUNTOS
PROTE.
women4.4
man3.6
70.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

10 [0%]
 
 
166
[4%]
 
 
8 [1%]
 
 
35
[3%]
 
 
2 [0%]
 
 
22
[1%]
 
 
5 [1%]
 
 
11
[2%]
 
 
5 [0%]
 
 
3
[0%]
 
 
410u [2%]
 
 
210u
[1%]
 
 
262u [5%]
 
 
153u
[3%]
 
 
140u [0%]
 
 
240u
[1%]
 
 
49u [1%]
 
 
67u
[2%]
 
 
6u [7%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.7
PUNTOS
MINERAL.
1.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2 [0%]
 
 
7
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
290u [2%]
 
 
165u
[1%]
 
 
215u [4%]
 
 
113u
[2%]
 
 
26u [1%]
 
 
129u
[5%]
 
 
20u [2%]
 
 
42u
[4%]
 
 
40u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
13u [1%]
 
 
23u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
15u
[4%]
 
 
1u [0%]
 
 
15u
[4%]
 
 
1u [0%]
 
 
15u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.9
PUNTOS
VITAMIN.
0.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
18
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0