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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Ostras
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spaghetti.png

Espaguetis, secos, enriquecidos

oyster.png
salvaje Cocinado

Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, con líquido o vapor

PUNTOS
TOTALES
women19.7
man15.8
PUNTOS
TOTALES
women17.4
man11.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
3
3
2
70

14
70
5
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, secos, enriquecidos
371
Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, con líquido o vapor
137
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

298
 
 
 
1053
 
 
 
988
 
 
 
993
 
 
 
668
 
 
 
505
 
 
 
588
 
 
 
616
 
 
 
511
 
 
 
614
 
 
 
462
 
 
 
607
 
 
 
147
 
 
 
318
 
 
 
185
 
 
 
158
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.7
man25.2
100
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.3
44.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
480u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

24u [2%]
 
 
1.3
[78%]
 
 
0
 
 
 
105u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
39
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

6 [0%]
 
 
422
[21%]
 
 
223 [5%]
 
 
281
[6%]
 
 
189 [15%]
 
 
203
[16%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
182
[726%]
 
 
53 [11%]
 
 
95
[19%]
 
 
21 [1%]
 
 
90
[6%]
 
 
18 [450%]
 
 
n/a
3 [11%]
 
 
12
[40%]
 
 
289u [7%]
 
 
7.6
[189%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
697u
[14%]
 
 
63u [84%]
 
 
72u
[95%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.8
PUNTOS
MINERAL.
23.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
n/a
7.2 [51%]
 
 
2.5
[18%]
 
 
0 [0%]
 
 
6
[4%]
 
 
891u [81%]
 
 
190u
[17%]
 
 
431u [9%]
 
 
351u
[7%]
 
 
400u [36%]
 
 
181u
[16%]
 
 
391u [98%]
 
 
14u
[4%]
 
 
237u [59%]
 
 
14u
[4%]
 
 
219u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
142u [6%]
 
 
118u
[5%]
 
 
110u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
54u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
35u
[876%]
 
 
18u [5%]
 
 
14u
[4%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
21.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

142
 
 
 
0
 
 
 
880u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
18u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0