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healnut.com: Comparación nutricional entre Sandwich y Guisante partido
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sandwich.png

Comida rápida, bocadillo, con ensalada de atún

yellow_split_peas.png
Cocinado hervida Sin sal añadida

Guisantes, partidos, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man6.8
PUNTOS
TOTALES
women9.6
man6.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
54
11
23

8
69
3
8
11

PUNTOS
FIBRA
women33.2
man21.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida rápida, bocadillo, con ensalada de atún
228
Guisantes, partidos, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal
118
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
32
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.8
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

907
 
 
 
598
 
 
 
842
 
 
 
602
 
 
 
596
 
 
 
394
 
 
 
521
 
 
 
344
 
 
 
495
 
 
 
384
 
 
 
462
 
 
 
296
 
 
 
295
 
 
 
85
 
 
 
134
 
 
 
93
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women18.1
man14.9
100
PUNTOS
PROTE.
women25.2
man20.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

19u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

505 [25%]
 
 
2
[0%]
 
 
131 [3%]
 
 
362
[8%]
 
 
86 [7%]
 
 
99
[8%]
 
 
31 [6%]
 
 
36
[7%]
 
 
29 [2%]
 
 
14
[1%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.3
[4%]
 
 
730u [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
200u [4%]
 
 
396u
[8%]
 
 
167u [4%]
 
 
181u
[5%]
 
 
24u [31%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.5
PUNTOS
MINERAL.
8.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
33
[6%]
 
 
4.4 [32%]
 
 
890u
[6%]
 
 
1 [1%]
 
 
400u
[0%]
 
 
730u [15%]
 
 
595u
[12%]
 
 
180u [16%]
 
 
190u
[17%]
 
 
130u [12%]
 
 
56u
[5%]
 
 
90u [4%]
 
 
48u
[2%]
 
 
53u [13%]
 
 
65u
[16%]
 
 
40u [10%]
 
 
65u
[16%]
 
 
22u [6%]
 
 
65u
[16%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
30u
[0%]
 
 
18u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
17u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0.6u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.4
PUNTOS
VITAMIN.
10.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0