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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguja y Fletán
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beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa de primera

Vacuno, paleta, morcillo, parte más tierna, medallón, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, de primera, crudo

halibut.png
alaska

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women13.3
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
6

21
73
3
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, paleta, morcillo, parte más tierna, medallón, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, de primera, crudo
145
Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)
108
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
14
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1733
 
 
 
1820
 
 
 
1632
 
 
 
1598
 
 
 
1018
 
 
 
1032
 
 
 
819
 
 
 
954
 
 
 
933
 
 
 
943
 
 
 
810
 
 
 
821
 
 
 
534
 
 
 
799
 
 
 
135
 
 
 
311
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.7
100
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.6
94

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

10u [1%]
 
 
681u
[43%]
 
 
223u [1%]
 
 
10u
[0%]
 
 
56u
 
 
 
72u
 
 
 
PUNTOS
EFA
21
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

339 [7%]
 
 
449
[10%]
 
 
200 [16%]
 
 
244
[20%]
 
 
59 [3%]
 
 
79
[4%]
 
 
23 [5%]
 
 
26
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
20
[1%]
 
 
4 [16%]
 
 
610u
[2%]
 
 
2.01 [7%]
 
 
270u
[1%]
 
 
131u [3%]
 
 
42u
[1%]
 
 
31u [41%]
 
 
51u
[68%]
 
 
14u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.2
PUNTOS
MINERAL.
9.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

75 [14%]
 
 
n/a
4.6 [33%]
 
 
5.8
[41%]
 
 
90u [0%]
 
 
2
[4%]
 
 
779u [16%]
 
 
377u
[8%]
 
 
516u [22%]
 
 
390u
[16%]
 
 
235u [21%]
 
 
72u
[7%]
 
 
85u [8%]
 
 
66u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
47u
[7%]
 
 
7u [2%]
 
 
15u
[4%]
 
 
7u [2%]
 
 
15u
[4%]
 
 
7u [2%]
 
 
15u
[4%]
 
 
4u [100%]
 
 
1.8u
[45%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
PUNTOS
VITAMIN.
14.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
n/a
85u
 
 
 
183u
 
 
 
10u
 
 
 
30u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0