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healnut.com: Información nutricional: Yogur
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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man5.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Aliño agrio, grasas no de mantequilla, fermentado, tipo crema Comparar este alimento con Queso, casero, bajo en grasa, 1% Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4 gramos de proteina por cada 100 gramos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

99
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
81

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

401
 
Leucina
357
 
Lisina
329
 
Valina
217
 
Isoleucina
217
 
Fenilananina
163
 
Treonina
117
 
Metionina
22
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women8.7
man7.1
79

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

5m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

177
[4%]
Potasio
138
[9%]
Calcio
109
[9%]
Fósforo
53
[3%]
Sodio
13
[3%]
Magnesio
9
[225%]
Flúor
670u
[3%]
Zinc
79u
[2%]
Cobre
64u
[1%]
Manganeso
60u
[0%]
Hierro
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
600u
[0%]
Ácido ascórbico
446u
[9%]
Ácido pantoténico
162u
[15%]
Riboflavina
86u
[1%]
Niacina
37u
[2%]
Piridoxina
34u
[3%]
Tiamina
20u
[0%]
Alfa-tocoferol
11u
[2%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
0u
[11%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina