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healnut.com: Información nutricional: Aguacate
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PUNTOS
TOTALES
woman7.1
man4.2
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Pavo, para asar o freir, pata, sólo carne, cocinada, asada Comparar este alimento con Cerdo, curado, bacon estilo canadiense, a la parrilla Comparar este alimento con Papillas, galletas, arrurruz Comparar este alimento con Calabaza, de verano, bonetera amarilla, cocinada, hervida, escurrida, sin sal Comparar este alimento con Olivas, encurtidas, en lata ó botella, verdes Comparar este alimento con Nata, agria, baja en grasas, fermentada Comparar este alimento con Pescado, róbalo, de agua dulce, varias especies, crudo Comparar este alimento con Nabos, cocinados, hervidos, escurridos, con sal Comparar este alimento con Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
avocado.png

Aguacates, crudos, Florida

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
79
2
6
10

PUNTOS
FIBRA
women22.4
man14.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

120
PUNTOS
ENERGÍA
women5.2
man4.6
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

260
 
Fenilananina
160
 
Leucina
147
 
Lisina
120
 
Valina
94
 
Isoleucina
82
 
Treonina
42
 
Metionina
28
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.8
man4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Glucosa
250m
 
Fructosa
0
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
1.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

351
[7%]
Potasio
40
[3%]
Fósforo
24
[5%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
2
[0%]
Sodio
400u
[2%]
Zinc
311u
[8%]
Cobre
170u
[1%]
Hierro
95u
[2%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
3.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[12%]
Ácido ascórbico
3
[5%]
Alfa-tocoferol
1
[19%]
Ácido pantoténico
672u
[5%]
Niacina
78u
[3%]
Piridoxina
53u
[5%]
Riboflavina
35u
[9%]
Folatos (total)
35u
[9%]
Folatos, comida
35u
[9%]
Folatos, DFE
21u
[2%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

390u
 
Gamma-tocoferoles
80u
 
Beta-tocoferoles
53u
 
Betacaroteno
36u
 
Criptoxantina
27u
 
Alfacaroteno
0
 
Delta-tocoferoles