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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman9.4
man2.5
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Estofado, maíz al vapor (Navajo) Comparar este alimento con Ortiga picante, blanqueada (Indios de las Grandes Llanuras del Norte) Comparar este alimento con Masa de tarta, refrigerada, normal, horneada Comparar este alimento con Peras, en lata, en zumo, sólidos y líquidos Comparar este alimento con Sopa, de huevo, de restaurante chino Comparar este alimento con Piña, en lata, en zumo, sólidos y líquidos Comparar este alimento con Bebidas alcohólicas, vino, de mesa, blanco, Semillon Comparar este alimento con Pescado, salmón plateado, de piscifactoría, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
no disponible
rojo/a

Lechuga, de hoja roja, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
53

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

70
 
Leucina
67
 
Fenilananina
48
 
Treonina
48
 
Valina
45
 
Lisina
38
 
Isoleucina
22
 
Triptófano
16
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.9
man2.4
66.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

280m
 
Fructosa
200m
 
Glucosa
0
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

187
[4%]
Potasio
33
[2%]
Calcio
28
[2%]
Fósforo
25
[1%]
Sodio
12
[2%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
203u
[4%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
28u
[1%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
321u
[2%]
Niacina
150u
[0%]
Alfa-tocoferol
144u
[3%]
Ácido pantoténico
140u
[117%]
Filoquinona
100u
[4%]
Piridoxina
77u
[7%]
Riboflavina
64u
[6%]
Tiamina
36u
[9%]
Folatos, comida
36u
[9%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
12.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
240u
 
Gamma-tocoferoles
200u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles