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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman11.5
man8.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Nata agria, imitación, fermentada Comparar este alimento con Leche, con chocolate, líquida, comercial, desgrasado Comparar este alimento con Sucedáneo de nata, líquido, con aceite vegetal hidrogenado y proteína de soja Comparar este alimento con Semillas, salvia, secas Comparar este alimento con Papillas, ciruelas con bananas y arroz, triturada Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, filete de tapa de pierna, sin hueso, magro y grasa separable, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

123
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1924
 
Lisina
1781
 
Leucina
1094
 
Valina
1025
 
Isoleucina
952
 
Treonina
899
 
Fenilananina
593
 
Metionina
258
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

436m
[3%]
Total omega 6
63m
 
Colesterol
13m
[1%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
1.7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

365
[8%]
Potasio
207
[17%]
Fósforo
73
[4%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
3
[13%]
Zinc
840u
[3%]
Hierro
57u
[1%]
Cobre
25u
[34%]
Selenio
9u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

72
[13%]
Colina
7
[51%]
Niacina
802u
[16%]
Ácido pantoténico
553u
[23%]
Piridoxina
525u
[48%]
Tiamina
423u
[38%]
Riboflavina
80u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[16%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betaína
75u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina